przed i

BCAA to aminokwasy okolotreningowe.Maja dzialanie antykataboliczne i sa niezbedne przy intensywnym treningu.Ja uwazam ze wystarczy wziac 4 kapsułki na 30-45 min przed treningiem i 4 kapsułki od razu po treningu. POLECAM!!!!!

[...] a teraz to juz czlowiek od swieta sam cos doradzi, albo psmieje sie z innych Co do kretki rzecz oczywista: treningowe 5g na czczo i 5g po treningu nietreningowe 5g na czczo (chociaz ja tam bralem 5g na czczo i 5g przed snem w nietreningowe - jak osobiscie przetestuje wszystkie opcje to bede potwierdzal lub zaprzeczal co jest ostatecznie lepsze)

a ja pamietam ze czytalem wywiad z pudzianem i mowil ze 3 kieliszki przed samymi zawodami to najlepsza rzecz na swiecie wiec???

Paulo Filho gdy przed finałem ostatniego GP miał kontuzje nogi stwierdził że w finałowym turnieju nie zawalczy gdyż nie będzie ryzykował porażki nie będąc w pełni sprawnym,dodał że gdyby miał kontuzjowaną rękę to zaryzykowałby,ale z kontuzją nogi nie. Ja mam zupełnie odmienne zdanie,ważniejsze dla mnie są ręce,ale to kwestia indywidualna,dla [...]

"speed 8" wszyscy znajomi co graja w noge pija to przed meczem i mowia ze nie czuja zmeczenia.

Kofeina. Ewentualnie efedryna jeśli masz dojście. Przed głównym startem i tak musisz wyważyć dawkę jaka dla Ciebie będzie optymalna.

tak, i mi sie wydaje zee hcg tu bardzo wazne jest przed clomidem

CM3 5g po treningu i rano , w dnt tylko rano Bialko daj wg. braków opcjonalnie po treningu Amino daj jakąś konkretną porcje przed albo po treningu ew. rano i nie baw sie w jakies 2-3 tabletki

lepiej być przygotowanym za wczasu, a jak nie co niektórzy budzą się 3 tyg przed testami i szukają porad jak szybko poprawić wyniki.

a jak brać HMB po postanowiłem brać 3 dziennie ... oprócz tego biorę kreatynę 3 razy dziennie rano na czczno 2 g ... 30 min przed treningiem 3 g .... i zaraz po treningu 4 g ..... czy moge połączyć połykanie HMB z kreatyną ??

można, ale po co? zawsze wybieram opcję rano i okołotreningową. Wtedy wybieram przed, bo komfort treningu jest lepszy.

DT : rano-4 kapsy cm3,przed treningiem porcja nitro 25-30g, DNT : 4kapsy cm3 rano, i styka.

100 % od gaby, biore tabletke, mija z zegarkiem w reku pol h i to się dzieje, nie ma szans ze od czegos innego, biore to przed treningiem żeby rozluznic miesnie

[...] ryzyko dostania w twarz. Z mróżeniem oczów to najlepiej jakbyś sam się przełamał, raczej wątpie żeby były na to jakieś ćwiczenia (ew. kolega może ci machać pięścią przed twarzą ale wątpie czy to coś pomoże) i jest to chyba normalna sprawa jeżeli jestes początkującym bo napewno po jakimś czasie/po kilkudziesięciu ciosach to przejdzie. [...]

ja bym zrobił tak .. jeśli już ćwiczysz tak rano to wysil się i podziel porcje.. Dni treningowe rano przed treningiem 1 porcja XP po treningu 1/2 porcji XP wieczorem gdzie 18-19 1/2 porcji XP Dni nietreningowe rano po przebudzeniu 1 porcja XP wieczorem gdzieś 18-19 1 porcja XP masz 2 puszki wiec ładuj 2razy nawet w dni bez treningu ..masz 50 dni [...]

[...] mieszkam w polsce a sklep internetowy z ktorego zamawiam nie ma Floda. Ma za to Glycergrow 1kg,tak kombinuje bo chcialem cykl pojechac na suplach Controlled Labs. Czytalem forum i znalazlem 2 testy Glycergrow takze chyba zbyt wiele osob nie uzywalo. Ma ktos moze propozycje jak brac Glycergrow, tylko przed treningiem? Bo jest w ouszce 120 porcji.

DT: xpand przed treningiem jabłczan rano i po treningu bcaa po treningu DNT: spand rano jabłczan rano i wieczorem bcaa może być w porze treningu albo rano obojętnie

nie traktuj shotguna jako porcje kratyny dajesz go pzred treningiem poza tym dajesz 2x4kapsy tcm np 4kapsy tcm rano, shotgun przed treningiem, 4kapsy tcm po treningu Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-12 16:19:28

Dobra, będę stosował się do programu 100 pompek.pl i 50podciągnieć.pl. Mam jeszcze jedno pytanie. Mam ćwiczyć to tak? W PN pompki, Wt podciągnięcia, W SR pompki W Cz Podnięgnięcia, PT WOLNY, w sobotę pompki w niedzielę podciągnięcia? Chodzi mi o to, że w dni przerwy przed pompkami robić podciągnięcia?

Przed arobami z rana unikaj tłuszczów, lekki posiłek z białka i weglowadanow. Jak nie możesz jest to pomysl o jakiejś odżywce.